Você costuma sentir muitas dores ao acordar? Parece que acorda mais cansado de quando foi dormir? Nós sabemos como é desconfortável quando acordamos mais cansados e sentindo dores, nosso dia fica menos produtivo e de mau humor.
Acredite que você não está sozinho nessa! Esta é uma queixa de muitas pessoas. Passamos 8 horas na mesma posição, período em que usamos para repousar, descansar e recuperar as energias para o dia seguinte, então se você sente dores nas dores pode ser que tenha algo de errado.
Neste post você irá conhecer os principais fatores que são responsáveis por noites mal dormidas. Então, se esse é um problema que você está passando, continue a leitura!
O Que Podem Ser as Dores no Corpo ao Acordar?
Ter um sono de qualidade é fundamental para todos, principalmente para quem tem poucas horas para dormir. Afinal, é preciso ter muita disposição para realizar o cotidiano.
Um ciclo de sono dura cerca de noventa minutos, o número de ciclos por noite, depende do tempo de sono. Uma noite de sono comum, varia entre 4 a 5 ciclos, ou seja, de 7 a 8 horas de sono por noite.
Neste período a pessoa fica na mesma posição, mesmo que inadequada, causando o alongamento ou contração de alguns músculos e por fim, dor.
Enfim, há vários fatores podem complicar a sua noite, e prejudicar a sua boa noite de sono:
1. Colchão Afundando
Um dos principais problemas que pode afetar a qualidade de sono é quando o colchão está afundando.
A densidade do colchão consiste na quantidade de espuma usada para confeccioná-lo. Ou seja, quanto mais alta a densidade, maior o peso a ser suportado pelo produto.
O colchão com a boa densidade para suportar o seu corpo deve afundar apenas um pouco na região dos ombros, quadris, com a coluna reta, além de criar pontos de pressão.
Quais os motivos que levam um colchão a afundar? Veja:
- Peso sobre o colchão: um dos motivos que levam o colchão a afundar é devido a pressão colocada sobre alguns pontos do colchão;
- Suporte inadequado: Se a estrutura da sua cama não suporta de forma adequada o centro do seu colchão, com toda certeza o colchão irá afundar;
- Idade do colchão: até mesmo com as pessoas mais cuidadosas o colchão com o tempo irá afundar, pois eles possuem prazo de validade. Colchões no modelo de espuma, tem durabilidade de cinco anos e os de mola 10 anos.
- Qualidade do colchão: a qualidade é fundamental para um colchão, pois ele deve suportar da melhor forma os pontos de pressão e também oferecer melhor sustentação
2. Colchão Ideal Sustenta e Atende a Sua Preferência de Conforto
Antes de adquirir um colchão, você precisa entender quais os motivos da substituição:
Seu antigo colchão venceu? Está em busca de maior conforto? Maior suporte para o seu corpo? Ou mais espaço?
Enfim, objetivo traçado é hora de alinhar com a sua realidade, por exemplo, se você busca por mais conforto, precisa de um colchão mais macio, ou tem problemas de coluna, busque por um ortopédico, que dê suporte ao dorso.
Vai dividir cama com o seu parceiro? Colchões de mola ensacada são uma ótima opção, pois ao se mover na cama não sofrerão com o molejo.
Nesse momento também é importante pensar que aparência e estética não são importantes aqui, ele precisa ser funcional e sustentar o seu corpo, oferecendo conforto durante o sono.
Outro ponto importante, pense que ao adquirir um colchão você estará fazendo um investimento. Nem sempre um preço menor pode valer a pena. Um bom colchão é confeccionado com matéria prima mais durável, com um processo limpo de fabricação.
3. Travesseiro Correto
O travesseiro também é um acessório importante para oferecer conforto e apoio durante o sono.
Para escolher um travesseiro correto, é preciso identificar qual a melhor posição é mais confortável para escolher o travesseiro que preencha completamente o espaço entre a cabeça e o colchão e também para manter a coluna alinhada.
Por exemplo, se você dorme de lado, você deve usar dois ou mais travesseiros, sendo que um deve ficar no joelho para elevar ou acomodar as pernas e braços.
Além disso, ele não deve ser muito alto e nem muito baixo, mas que seja compatível com a linha do ombro, de forma que a cabeça forme um ângulo de 90°. Afinal, você não quer ter um torcicolo não é verdade?
Quais são os tipos de travesseiros?
O material também é muito importante, eles podem ser feitos de espuma, látex, penas ou ortopédico, a escolha deve ser pensada de acordo com o seu corpo, necessidades e a posição durante o sono.
Por exemplo, travesseiros de pena, apesar de muito confortáveis, podem causar crises alérgicas, por isso neste caso uma boa opção é usar uma capa antiácaro.
Travesseiros de látex são mais resistentes ao peso, mas tendem a esquentar mais, o que pode causar incômodo e excesso de transpiração, aumentando a proliferação de ácaros e fungos. Nesta opção, escolha uma capa de algodão e com frequência exponha o travesseiro ao sol.
Enfim, outro ponto importante é que assim como os colchões, o travesseiro também tem prazo de validade, a durabilidade do travesseiro é de cerca de 2 anos, mesmo que tenha trocas frequentes de fronhas e exposição do travesseiro ao sol.
Proteger o Colchão e os Travesseiros com Protetores Impermeáveis
Você sabia que os nossos travesseiros e colchão podem ser um abrigo para ácaro, fungos e poeira? Pois é um prato cheio para desenvolver rinite alérgica, tosse, coceira, espirro, irritação na pele e muitos outros problemas que podem atrapalhar o seu sono.
Por isso, para conservar e evitar esses tipos de problema, o uso de protetores para colchão e travesseiro pode ser uma opção certeira.
O protetor de colchão é um dos principais acessórios que compõem um jogo de cama, ela também garante maior durabilidade do material. Veja abaixo as vantagens de utilizar um protetor de colchão:
Colchão e Travesseiros mais Higiênicos
Esse acessório é fundamental para quem tem crianças em casa, pois ajuda a manter a higiene da peça, impedindo o derramamento de líquido, deitar na cama com o corpo suado ou os pés sujos, que podem reduzir a durabilidade do colchão. Com o protetor, é só tirar, uma vez na semana para lavar.
Evita alergia e acúmulo de agentes transmissores de doenças
É comum que com o passar do tempo, o colchão acumule alguns tipos de agentes transmissores de doenças. Os ácaros são alguns desses problemas, pois eles consomem o material do colchão, e também causando alergias e rinite.
O protetor de colchão e travesseiro impede que isso aconteça, deixando sua cama protegida.
Ideal para Quem Tem Incontinência Urinária
Outro problema que ocorre com frequência é que crianças fazem xixi na cama, assim como adultos com incontinência urinária, o uso de capas protetoras de colchão impermeável impede que o xixi penetre no colchão e deixe aquele cheiro desagradável.
Além disso, a urina afeta a qualidade do material do colchão e também favorece o aparecimento de microrganismos que causam alergia.
Mix grande de produtos que atende a sua necessidade, só na Cia dos Sonhos
Você tem acordado com dores e indisposto? Seu sono não tem sido reparador? Esses são sinais claros de que está na hora de trocar o seu colchão. A Cia dos Sonhos é especialista em colchões e tem como finalidade proporcionar os melhores produtos e de alta qualidade para você
Somos uma empresa que se preocupa com a sua saúde e conforto e temos vários modelos que irão proporcionar melhor sustentação da sua coluna, conforme o seu gosto e preferência.
Também temos acessórios como travesseiros e protetores impermeáveis que impedem a entrada de ácaros, suor, entre outros, líquidos e microrganismos que podem causar doenças.
E se você quer saber mais sobre os produtos que entregamos, fale com um de nossos consultores e adquira o melhor para o seu sono!
Referências
- Confira seis sinais de que é hora de trocar o seu colchão. https://blog.cristianocec.com.br/2019/03/15/confira-6-sinais-de-que-e-hora-de-trocar-o-seu-colchao/
- Eletrolar. Sinais de que chegou a hora de trocar o seu colchão. https://blog.eletrolar.com.br/index.php/2021/04/06/sinais-de-que-chegou-a-hora-de-trocar-o-seu-colchao/
- SEGS. sinais de que chegou a hora de trocar o seu colchão https://www.segs.com.br/demais/272357-3-sinais-de-que-chegou-a-hora-de-trocar-o-seu-colchao
