Você sabia que passamos boa parte de nossas vidas deitado? Seja dormindo ou descansando, ter qualidade no sono é vital para a nossa saúde.
Mas muitas vezes começamos a sentir alguns problemas e dificuldades durante o momento de sono. Mas você sabe qual o momento de trocar o colchão?
Neste post você irá saber quais os principais sinais de que é o momento de comprar um colchão novo. Então, continue a leitura!
Colchão afundando, troque o seu colchão!
Sabe quando a gente deixa em um colchão e afunda nele? Pois é, isso acontece por inúmeros motivos como por exemplo, material de má qualidade ou tempo e forma de uso. Veja abaixo os principais motivos pelo qual o seu colchão está afundando
Muito peso sobre o colchão
Um dos principais problemas para o colchão afundar é quando colocamos muito peso em determinados pontos de pressão, principalmente se ele já estiver deformado.
Durante o sono, mesmo que você se movimente, nós colocamos peso sobre uma mesma área do colchão, e com o tempo esses pontos tendem a ceder. Por isso, uma boa dica para evitar deformações é virar o colchão.
Suporte inadequado
Outro problema que faz os colchões afundarem é não ter uma estrutura embaixo que suporte o ponto central do seu colchão. Por exemplo, se você adquiriu um colchão no modelo King, adquira uma base do mesmo tamanho.
Desgaste do colchão com o tempo
Mesmo que você cuide do seu colchão, em determinado momento ele começará a apresentar desgastes, pois todo colchão tem prazo de validade.
Em geral, um colchão de espuma dura até 5 anos e o de mola cerca de 10 anos.
Qualidade do colchão
A qualidade é um ponto fundamental, quando a matéria prima do colchão é de boa qualidade, evita o surgimento de depressões. Além disso, ele consegue suportar melhor os pontos de pressão e oferecer maior sustentação.
Perda da capacidade de sustentar o corpo
Notou que o seu colchão já não consegue sustentar o corpo? Ao deitar você sente até o estrado? Então está na hora de substituir o seu colchão.
A perda de sustentabilidade do colchão é diferente do amaciamento. O amaciamento é a perda de dureza do colchão, dentro da medida correta, o que causa maior conforto para a sua coluna.
Esta é uma situação comum de acontecer e está previsto nas normas da ABNT. Conforme a NBR 15.413 o limite de amaciamento de um colchão é de 25% em colchão de mola e 10% em espumas.
Por isso, nos primeiros seis meses de uso do colchão é fundamental fazer o giro quinzenal do colchão, de forma a alternar a área de uso e melhor acomodação da espuma.
O colchão pode ser vilão para a sua coluna
Tem sentido dores nas costas? Não é somente um desconforto no dia a dia, ela também pode prejudicar o seu sono. A prevenção é a melhor forma de evitar problemas mais sérios.
Você sabia que uma pessoa com dores nas costas relata que acordam pelo menos seis vezes durante a noite por causa do desconforto? Mas como acontecem?
As vértebras da coluna vertebral possuem discos entre elas que se reidratam à noite, por isso a má postura em um colchão inadequado pode impedir esse processo.
Além disso, ligados na vértebra, há grupos de músculos que em posição inadequada resultam em dor, estresse, depressão e ansiedade, que resultam em má qualidade do sono.
Desequilíbrio muscular interfere na qualidade do seu sono
Depois de um longo dia de trabalhos e afazeres, tudo que a gente quer é deitar na nossa cama, não é verdade? Nada mais regenerador do que arrumá-la para deitar, desligar a luz, afofar os travesseiros e se cobrir para recarregar as baterias.
Enfim, é o que todo mundo espera, mas nem sempre isso acontece, devido a um colchão deformado. Alguns problemas musculares podem ocorrer e se intensificar, prejudicando a sua qualidade do sono.
A torcicolo é um exemplo de desequilíbrio muscular, e consiste em uma contração involuntária do músculo do pescoço que protege de movimentos que possam causar uma lesão.
Em geral acontecem ao acordar ou quando ocorre um movimento brusco do pescoço.
Travesseiros e colchões velhos e gastos são a causa de muitos desequilíbrios musculares. A escolha do modelo adequado evita que você acorde com torcicolo.
O modelo deve ser conforme a posição durante o sono. Por exemplo, se você dorme de barriga para cima, o ideal é um travesseiro baixo, com pelo menos 5 centímetros. Modelos altos projetam a cabeça para frente, causando desalinhamento articular.
Colchões velhos e desgastados causam problemas respiratórios e alergia
Problemas na coluna e musculares não são os únicos problemas que você poderá ter com um colchão velho. Além de deformidade, muitos podem apresentar ácaro.
Os ácaros são aracnídeos microscópicos que podem causar reações alérgicas e até mesmo maiores implicações no sistema respiratório. Esses microrganismos se alimentam de partículas da pele presas no colchão e fungos.
Um dos principais problemas causados pela presença de ácaros são por exemplo:
- Asma
- Alergia
- Crises de tosse e espirros
- Rinite
- Conjuntivite alérgica
- Dermatite ou eczema atópica
Então, se você tem problemas respiratórios por causa de ácaros ou quer prevenir, é fundamental realizar uma limpeza regular no colchão, manter as roupas de cama limpa e utilizar capas protetoras de colchão.
Como combater os ácaros?
Para matar boa parte dos ácaros do seu colchão, você poderá utilizar uma solução de vinagre e água, borrifando por toda a superfície do colchão e depois passe uma escova de cerdas macias, de forma delicada para não estragar as costuras.
Depois é só passar um pano limpo e seco, e se possível aplique o aspirador de pó para remover os ácaros e suas fezes que estão na parte mais profunda do seu colchão.
Os travesseiros também devem ser limpos com frequência e exposto ao sol para eliminar a umidade.
Como a Cia do Sonhos pode te ajudar?
Se você tem todos esses problemas mencionados acima, você precisa renovar o seu colchão e também o travesseiro. Nós da Cia dos Sonhos levamos o melhor sono para você, pois temos os produtos que atendem às suas necessidades e com as melhores marcas do mercado.
Afinal, é durante o sono que o nosso corpo entra em processo de cura e manutenção, repondo as energias, regulando o metabolismo, entre outras coisas.
E para te ajudar a escolher o colchão ideal para um sono reparador, fale com um de nossos consultores que eles saberão te ajudar tirando todas as suas dúvidas. Proporcionamos a experiência que você precisa.
Referências
- Confira 6 sinais de que é hora de trocar o seu colchão. https://blog.cristianocec.com.br/2019/03/15/confira-6-sinais-de-que-e-hora-de-trocar-o-seu-colchao/
- Eletrolar. Sinais de que chegou a hora de trocar o seu colchão. https://blog.eletrolar.com.br/index.php/2021/04/06/sinais-de-que-chegou-a-hora-de-trocar-o-seu-colchao/
- Clínica pós saúde. Tudo que você precisa saber sobre os ácaros. https://clinprosaude.com.br/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-os-acaros/
- Acqua zero. Ácaro no colchão. https://www.acquazero.com/acaro-no-colchao/#:~:text=%C3%81caro%20no%20colch%C3%A3o%20tamb%C3%A9m%20pode,crises%20de%20tosse%20e%20espirros.
- Athena Saúde. Atenção! Torcicolo é um alerta de que a saúde do seu corpo não vai bem. https://athenasaude.com.br/fique-por-dentro/noticias/atencao-torcicolo-e-um-alerta-de-que-a-saude-do-corpo-nao-vai-bem.htm
- Normas da ABNT.http://www.abnt.org.br
- Qual o melhor colchão. Por que o colchão afunda? https://qualomelhorcolchao.com.br/post/por-que-colchao-afunda/
